要根據萬物收藏，腎氣水旺的，在衣食住行幾方面注意調理。 現將平時收集的有關的資料，展示於。 衣冬季寒冷，衣著應以溫暖舒適、利於氣血通暢為原則，因為適體的衣服有如養生之妙藥。 食冬季上應以保陰潛陽為原則。 元代營養學忽思慧，在他編著的《飲膳正要》中指出冬氣寒，宜食以熱性治其寒。 主張進熱食，並給予溫補陽氣類膳食，故多選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋、木耳、龜等食物。 不食用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鮮蔬菜。 冬季宜少鹹增苦，以養心氣。 因為冬季腎水正旺，鹹屬水、心屬火，多食鹹味則助水克火，令心受病。 心屬苦味，多食苦味之品，以保心腎交。 冬季起床后進熱飲，如乳酪蓮子桂圓棗湯之屬，以益心脾;或飲醇酒，以鼓舞胃氣。 由於冬季活動減少，人體新陳代謝減慢，因，老年人飲食過飽，食后可摩腹、緩行以助消化。 住冬季起居，宜早臥晚起必待日光。 早睡，以養人體陽氣，晚起，以護人體陰氣，人體陰陽平衡。 冬季應特別注意保持室溫度。 室溫度太低，易傷人體陽氣，室溫過高，則易致疲勞，還易引發外感和其它。 冬夜臨睡時，叩齒三十六下，晨起亦然。 行大雪天外出歸來，腳寒不可立即以熱水浸洗。 觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須少頃方可。 冬日將起床時，宜擁被披衣少頃。 長期冷水漱口，可除齒患。 牢齒之法，宜晨起叩齒三百下為宜。 冬季練功應根據不同地區和體質情況而定。 氣候異常時，清晨可在室內活動，以靜功為主。 和日暖之日，清晨可在室外活動，以適應冬季氣候，增強人體的抗寒能力。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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