銀耳性平、味甘，是潤肺的聖品，既有補脾開胃的功效，又能滋陰潤肺。 銀耳含有碳水化合物，粗纖維，精氨酸，賴氨酸等成分，營養價值高。 另外，銀耳還含有自然性膠質，是非常好的潤膚食品。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘，放入適量冰糖即。

雪梨性寒味甘，含檸檬酸，維生素c ，B1、B2，蘋果酸等。 具有潤肺清燥，止咳化痰的功效。 成人每天可以吃一到兩個。

做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去殼后切成塊裝。 兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖，再煮兩分鐘即可。

百合性平味甘，有潤肺，養肺止咳等作用。 除含有碳水化合物，卵白質，鈣，磷，鐵等養分素外。 還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。 這些生物鹼身份具有養心安神，潤肺止咳的成效，對人體十分有益。

做法：將百合60到100克，糯米，紅糖適量同煮成粥，有補中益氣，健脾養胃，潤肺清肺之功效。

蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。 白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，加強食慾和止咳化痰的作用。

做法：秋季乾燥咳嗽，可將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁，需注意，法對胃的刺激也較強，虛弱者食用。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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