不能只靠補，搓搓手、曬曬背等這些成本低廉，簡便易學的中藥技術，若能正確用不僅加強體質，還能起到慢性的防治作用。 今天小編就跟聊聊這些簡單的術，調出好身體。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏

日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

冬天冷，常搓手對大有裨益。 張競之解釋，搓手時宜雙手抱拳，雙手虎口接合，兩手捏緊，再移動雙手轉動，使其在轉動過程中各部分互摩擦。 因為手上有很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等，通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激這些穴位。 "搓手時間可長可短，貴在每天堅持"。

魚際穴：位於手掌部，五行屬火，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，並可疏經通絡。

合谷穴：可調理腸胃，寬中理氣，治療濕熱壅勝，積食停飲，腹脹噯氣，並可引濕濁下行，導濁降逆。

張競之，從中醫學的角度，背部是人體的陽中之陽，人體的陽經經過背部彙聚於頭部，而寒之邪易襲陽位，極易通過背部侵入人體。 冬至時節寒冷，在充足的時候，經常曬曬後背有助於補益身體陽氣，鼓舞正氣，防病祛邪。

除之外，常接受紫外線照射，可使人體皮膚產生維生素D，促進鈣在腸道中的吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，能有效骨質疏鬆。

腳與健康關係密切。 張競之解釋，腳是人體經脈彙集之處，12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，並且足底穴位眾多，人體的各組織器官、五臟六腑在雙足都有相對應的反應區，故腳與人體健康的關係密切。

天冷時節應格外重視腳部保暖。 首要穿著保暖性能好的鞋襪，以防寒氣傷陽。 還要多活動雙腳，可常進行、散步等，使氣血得行。 張競之提醒，應養成晚上溫水泡腳的習慣。 既能禦寒，又能有效地促進局部血液迴圈，加快新陳代謝，減輕下肢的沉重感和全身疲勞。 泡腳時還可加入一些中藥，如桂枝、艾葉、木香等來增加保健功能。

將雙手掌互搓次，令掌心發熱，然後十指向後，由額開始用手梳頭髮，經後腦回頸部。 "頭為諸陽之會"，每日"梳髮"可維持頭腦清醒，加速血液迴圈，緩解失眠癥狀。 陽氣升發的及陽氣最旺的中午最宜進行此項活動。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏

日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢