：在睡眠上要保持"晚睡早起"的習慣。 晚點睡覺指晚上9點以後入睡。 早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生髮，晚點睡越晚越好，最好在晚11點入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油 

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每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。 其實喝水還有另外好處減肥。 如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

因變化大，加上普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。 因衣著最好減少，不要一下子換上的短袖短褲，寒邪傷肺，容易鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。 都知道「春捂」，捂的度就是不能過汗，如果很熱了還里三層外三層的捂著，出汗就不好了。

《養生論》說："春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄毒腳氣，勿令壅滯。 "就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

在睡眠上要保持"晚睡早起"的習慣。 晚點睡覺指晚上9點以後入睡。 早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生髮，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。

之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠后，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

一般只有到了炎夏，才會想起紫外線的存在。 其實在春季，紫外線就已經開始對皮膚進行傷害。 尤其在中午11時至下午3時這段時間，紫外線的強度比你料想得要高許多。 紫外線很容易促雀斑的生成，黑色素的沉積。 因此防曬很重要。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油 

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